鍛鍊不可少
秋天來了,冬天還會遠嗎?想不落入病菌的“十面埋伏”,就要提高孩子身體的耐寒力,提前進行秋季耐寒鍛鍊必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式,你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴,可別心疼,冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動,也能增強孩子體質。
營養多又好
秋季氣候乾燥,孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”,所以平時的飲食除營養豐富外,還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物,多為他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆製品裡含有豐富的維生素,能提高孩子免疫力,讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫,能清除包括病毒在內的各種毒素,還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌,提高身體免疫力。
但是,媽媽準備的再精心,烹飪的再美味,食物中的維生素等營養卻很容易受到破壞,而且孩子常常有挑食的習慣,所以光靠飲食補充營養是遠遠不夠的。因此,媽媽們要為孩子準備一些維生素營養製劑,如小施爾康咀嚼片,它專為3-12歲的兒童設計,含兒童生長必需的10種維生素,其中就有清除病毒的維生素C,提高體免疫力的B族維生素,還有幫助孩子對鈣吸收,促進骨骼生長的維生素D。有了這些營養成份的保駕護航,不僅大大增強孩子抵抗力,還能促進他的成長髮育。另外,它還有孩子喜歡的水果味,再挑食的寶寶也會開開心心地嚼上一片。
冷暖莫失調
秋天氣溫下降,很多媽媽生怕孩子凍著,忙不迭地給孩子添加衣物,把孩子裹得像個“小皮球”。其實秋季氣候變化無常,早、中、晚及室內外溫差較大。包得太多,孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼,所以媽媽應當隨溫度變化及時為孩子增減衣物,而不是“一步到位”。
秋末提高寶寶免疫力的誤區
門窗緊閉。很多家長擔心秋天風沙大,外面空氣汙濁,所以就門窗緊閉,這樣做是完全不正確的。從病菌、灰塵種類或總量來說,屋裡一定比外面少,但從某一種細菌或病毒的濃度來說,屋裡比外面多。病毒和細菌達到一定濃度才能致病。而且密閉的環境有利於細菌和病毒的繁殖,不要因為外面風沙大,就門窗緊閉。
有了空氣清新機,就萬無一失。無論是空氣過濾器還是空氣清新機,如果不定時清理濾網,也會成為細菌的繁殖場所。濾網(包括空調的)最好24小時沖洗一次。
消毒劑可以讓環境保持潔淨。不要過於頻繁地使用消毒劑。我們給孩子創造的環境不是不讓他們接觸細菌,而是要控制接觸細菌的濃度。平時我們要保持的是空氣清潔,而不是無菌。讓孩子少量地、經常地接觸細菌,對增強他們的免疫力非常有利。不要甚麼都用消毒劑消毒。
注射免疫球蛋白,來提高抵抗力。用免疫球蛋白對人體沒有太多的好處,只是暫時提高免疫力,但從長遠看,對孩子免疫系統的發育沒有好處。