概述
很多人在巨大的心理壓力之下就會出現失眠的情況，失眠對於我們來說是非常痛苦的，在晚上應該睡覺的時候，自己卻睜著眼睛無法入睡，給我們帶來了非常大的困擾。其實想要改變失眠的情況的話，方法也是非常多的，比如說可以藉助一些藥物，也可以選擇在枕頭裡面放一些東西改善睡眠。
步驟/方法：
1、 第一點，枕頭裡面放茉莉花是可以有效的改善睡眠的。茉莉花的清香是會讓我們大家產生非常舒適而且放鬆的感覺的，所以在枕頭裡面加一些茉莉花，可以讓我們睡覺更安穩。
2、 第二點，薰衣草。薰衣草也是我們大家經常會使用到的一種中草藥，它放在枕頭裡面具有鎮靜放鬆神經以及催眠的效果，讓我們大家可以伴隨著陣陣清香入睡。
3、 第三點，決明子。在夏天的時候非常適合用決明子來做枕頭，因為決明子是比較涼的，所以非常適合在炎熱的夏天當做枕頭來使用，它可以按摩穴位，讓我們睡眠質量提高。
注意事項：
在枕頭裡面放不同的東西，對於我們身體的調理作用是不一樣的，但是有很多東西都可以改善我們的睡眠質量，比較受到歡迎的就是茉莉花，薰衣草以及決明子。
