枕頭有助於睡眠質量

　　有時候我們感覺自己睡的很香，但是每天早上醒來的時候發現自己還是很累的，卻不知道是甚麼原因，其實對於枕頭的選擇也是很關鍵的。

　　好的枕頭

　　枕頭材質

　　1選擇一個好的適合自己的睡眠的枕頭是可以讓你越睡越香的，那麼甚麼枕頭才是適合自己的呢?

　　2一般的枕頭是兩側要有一定的厚度的，而且一般的枕頭的高度為6公分是為好的，這樣我們在睡覺的時候才會更加舒服。

　　3對於枕頭的材質也是不一樣的，那麼在夏季的時候最好是選擇用通風透氣的枕頭為好的。這樣睡覺的時候還可以感到一絲的涼爽哦。

　 4不同的年齡階段選擇的枕頭也是不一樣的，年輕人需要年輕人的睡姿，有時候更加需要的對於自己的身體發育著想。人體頸椎一般要和腰部呈現凸弧形的

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