概述
選擇一個合適及優質的枕頭，對於睡眠有很好的促進作用。如果睡眠不好時，可以選擇一個有利於促進睡眠的枕頭，比如藥枕或保健枕等，而枕頭的製作材料最好是吸溼性、通氣性好的，也要注意枕頭不會對頸部有壓迫感。那麼，用甚麼枕頭有助於睡眠？下面將詳細說明。
步驟/方法：
1、 首先，用決明子枕頭有助於睡眠。決明子枕芯散發青草的香味，聞著味道很容易進入深度睡眠的狀態中。而且決明子比較堅硬，可對頭部和頸部等穴位進行按摩，對於頭痛、頭暈、失眠、頸椎病也有很好的輔助治療作用。
2、 其次，用蠶砂枕芯的枕頭有助於睡眠。蠶砂有清涼解熱和舒經活血的功效，用蠶砂作為枕芯可以促進腦血液循環，而且蠶砂枕芯的枕頭還很清香，並富有彈性，還很耐用，對於睡眠也有很好的調節作用。
3、 最後，用記憶棉枕頭有助於睡眠。由於人體的生理曲線構成了頸椎支撐，記憶棉的效果是令枕頭和頸部更為貼合，在晚上睡眠時更加舒適，由於記憶棉有緩慢回彈的特性，所以使得頭部和頸椎的壓力幾乎為零，從而有助於促進頭部和頸部血液循環，令人可以更好地進入深度的睡眠。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解了用以上這些枕頭有助於睡眠。在選擇枕頭時要注意選擇柔軟和透氣好的，而且填充物最好選擇決明子、蠶砂、蕎麥皮等有益於睡眠的材料，並且還要注意經常將枕頭在陽光下暴曬，這樣可以避免細菌的滋生。
