概述
你好，一般情況下，想要增肥的話靠單一的蛋白粉是沒有多大的療效的，主要還是要檢查清楚自己到底因為甚麼消瘦，然後對症下藥，消瘦的病因大致關乎脾腎兩髒。如果吃飯不大好，可以考慮從脾胃論治，身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，就算是蛋白粉也要選擇適合自己的，不要盲目使用一些蛋白粉增肥。
步驟/方法：
1、 有一種比較土的方法，但是效果是很好的，做法很簡單，可以用雞蛋二隻，打在碗內裡，然後加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每天早晨吃一次，可以連續吃一個月。
2、 消瘦的人可以給自己可以加餐，但是每餐都不太太過於飽了，食物中可以多吃點高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類，蛋類，奶類的食物，這些食物都是含有豐富的營養的，可以增強營養物質。
3、 一定要做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。千萬不要熬夜，不要有心理負擔和壓力，人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
注意事項：
增肥也要選擇適合自己的，正確的，科學的方式進行，心情也一定要保持良好的情緒，要記得少吃多餐，養成良好的胃口習慣。多補充營養。
