1、鼓漱法：
鼓漱有助於消化食物，還可清潔口腔，鍛鍊牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內像含物一樣，用兩腮和舌反覆做鼓漱動作，口內會產生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢嚥下。
2、牙齦按摩法：
通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。
手指按摩：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。
3、牙線除汙垢法：
細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢，如果在這個過程當中把牙齒清理乾淨，就可以有效預防牙周病的發生。據觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
4、刮舌法：
舌頭是細菌的溫床，刷牙時順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛生。
準媽媽們要預防牙周炎，最重要的是養成日常的良好習慣。
