概述
秋天的天氣比較好，溫度適宜，很多因為夏天天氣熱食慾不好的人就會胃口大開，繼而導致身體脂肪的堆積，這對於女性來說是一個很嚴重的錯誤，可是不吃又不行，那麼吃甚麼才能讓自己又滿足的口欲，又不會長胖呢？讓我和大家介紹一個適合秋天吃的減肥食物吧。
步驟/方法：
1、 鮭魚：鮭魚是一種很適合減肥的人群吃的食物，鮭魚能有效的減少炎症和患心臟病的風險。對於減肥，尤其是腹部的脂肪是很有好處的，還能幫助穩定血壓，降低食慾，高血壓的患者食用也是非常有好處的，是一款既減肥，又養生的食材。
2、 雞蛋：蛋白質能讓人有飽腹感，雞蛋含有豐富的蛋白質，還能在一定程度上加快新陳代謝，早上的吃，效果尤其好，能有效避免飢餓感的產生，減少了其他食物的攝入，人自然就瘦下來了。
3、 低脂酸奶：建議想要減肥的朋友可以適當的吃點低脂酸奶，低脂酸奶不僅比較好喝，還含有大量的鈣質，能幫助身體脂肪的燃燒，含有的精緻碳水化合物、蛋白質和不飽和脂肪更是對身體健康有很大的好處。
注意事項：
菠菜，西蘭花等等都有減肥的效果哦，建議應該多吃。
