概述
長高的話可以使自己的身材更加高挑一些，而且也會使自己的身體各個比例比較協調，看起來更加美麗的，現在人們使用的增高方法越來越多了，有的人能會補充營養，按時睡覺和你生活來使自己增高的，當然也有人會使用一些外在的因素來增高的，比如穿一些增高鞋或者使用一些能夠使人們增高的藥物，其實人們運動的話也可以達到增高的作用的。
步驟/方法：
1、 一些科學表明，人們合理的運動或者是採取適當的運動的話，可以達到增高的作用，如果人們經常做一些跳躍性，練習的時候是可以起到增高的作用的，在日常生活當中可以進行單足跳，或者是三級跳蛙跳這些運動的。
2、 如果人們身體做一些懸垂擺動的運動的時候也可以起到增高的作用，例如，仍然可以懸掛在單槓上面，人們也可以懸掛在門框上面，這些運動做起來比較簡單，而且還可以達到增高的作用的，人們可以試一試。
3、 打籃球這項運動也可以起到增高的作用的，是因為打籃球人們需要跳躍，而且人們也可以懸掛在籃筐上面的，這樣的運動可以使人們的骨骼更加健康，這項運動達到增高的作用是非常明顯的。
注意事項：
如果人們想要增高的話，還是不要使用一些藥物了，有一些藥物增高的效果挺好，但是是藥三分毒，總會有副作用存在的，還是使用食療的方法，或者是運動的方法更安全一些。
