我們都知道人體身高由頭長、頸長、軀幹長和腿長組成。身材的高矮主要取決於,脊柱及下肢骨的長短，人類的發育順序是：頭部發育最早，人出生時頭顱長度,約佔身體的1/4，其長度已達成人頭顱的50%;下肢骨發育相對較遲，出生時只有成人的25%，一般認為，約7歲以後，人的下肢骨生長迅速加快，到了青春期，其長勢更快，成為決定身高的關鍵因素。出生後,下肢骨的發育和脊柱的良好生長,是影響人高矮的直接因素。那麼，運動為甚麼可以,促進身高的增長呢?下面給大家介紹一下。
第一、青少年時期,骨量的獲得對其骨骼的生長和,日後骨骼的健康起著,決定性的作用。運動可以促進骨密度增長，使骨重量增加、結構改善、骨形成加強，從而有利於身高的增長。
第二、未完成發育的兒童少年,長骨骨幹兩端有骨骺存在，骨幹與骺之間有骺軟骨，被稱為生長板。在生長髮育期，骺軟骨會不斷生長，又不斷沉澱鈣鹽、骨化，使骨的長度不斷增加，當骺軟骨完全骨化,並與骨幹癒合時，骨的長度就不再增加了，這也意味著,身高的長勢減弱甚至停止。兒童青少年在運動過程中，會由於血液循環加速，使正處於發育時期的,骨組織的血液供應得到改善，促進了骨塑建過程加快;同時，運動時肌肉收縮牽拉骨骼使骨,承受一定的壓力和張力對骨,和骺軟骨板(生長板)的生長,起到積極的刺激作用，促進生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。
第三、研究證明，科學的、一定強度的運動,可刺激腦垂體分泌生長激素，從而促進身高生長。
以上是介紹的運動增高嗎，運動助長的效果可能是緩慢的，絕對不能因此忽略,運動對於身高增長的後天作用，再有，並不是所有的運動方式,都是有利於增高的，運動增高還應掌握科學的方法，才能收到理想的效果。
