概述
當今社會，娛樂項目越來越多，五花八門的媒體大放異彩，電視節目，網絡遊戲，手機，iPad等等，越來越多的人帶上了眼鏡。上小學的時候班上基本上只有一兩個戴眼鏡的同學，到了上大學的時候班上竟只有一兩個不戴眼鏡的同學。得了近視的孩子，隨著年紀的增長，眼鏡的度數也在不停地增長。這並不是一個好的現象，隨著度數的增長，眼球的負擔會越來越重，嚴重的時候會導致失明的發生。
步驟/方法：
1、 所以我們在生活中應該時時刻刻注意保護自己的眼睛，儘量不要患上近視的毛病。已經患上近視的孩子更應該自己的眼部衛生，以防止視力的進一步下降，眼鏡度數的進一步增長。那，我們應該怎樣避免眼睛度數的進一步增長呢？
2、 首先我們應該從生活中的細節注意。不要長時間盯著電視，電腦屏幕等，長時間盯著這些多媒體會導致眼球負擔加重，一般建議看一個小時就要停下休息片刻，讓眼球放鬆一下。當然，看電視，玩電腦的姿勢也很重要，看電視建議隔3米遠，最好保持坐姿，側躺對眼睛傷害最大。
3、 另外，食用一些食物可以有效避免眼睛度數的進一步增長。比如綠色的蔬菜，魚肝油這些。維生素的補充也十分重要，尤其是維生素A以及維生素B2，都是保護眼睛的重要物質。近視的青少年應當少食用肉類以及甜食，這些食物會讓人體處在一個酸性的環境中，導致視力的進一步下降。
注意事項：
現在的很多青年都患上了手機病，所謂手機病就是無論處在甚麼樣的環境中，都想法設法低下頭玩手機。這回給脊椎造成沉重負擔的同時也會讓自己的眼球充血，導致視力的進一步下降。所以，我們提倡，儘量不要宅在屋子裡面看電視或者玩電腦，有空的時候儘量出去參與一些戶外活動，既鍛鍊了身體，大片的綠色也能讓我們的眼睛得到放鬆。
