概述
從小的時候，我的身高就相對於同齡人來說矮一點，雖然身高差別不大，但是還是會覺得有點自卑，因為每次排隊都是站在前面，從來沒有享受過站在後面的那種感覺，現在差不多18歲了，我就想通過這些運動來增高，聽說打籃球可以增高，所以我就慢慢的培養了打籃球這個愛好，有事兒沒事兒就會約上幾個人一起去打籃球，做甚麼運動可以增高自己的身高呢？
步驟/方法：
1、 一般來說，當人的骨骼生長到一定程度的時候，就不會再生長了，但是也有一些例外，有的人看到了18歲，還會繼續長高，但有的人可能到了十二三歲的時候就固定在一個高度，這些都是因人而異的，不能夠一概而論，下面就來介紹一下關於做甚麼運動可以長高。
2、 我們都知道要長高的話一定要多做一些跳高的運動，因為彈跳力可以讓我們的腿部肌肉慢慢的生長，帶動顧客的生長，這樣才有可能長高，所以有很多人為了長高去學習打籃球，其實還有很多的運動可以幫助長高，如何簡單的跳高，跳繩，體操，還有我們最常見的跑步。
3、 ，一般來說，在進行運動期間，也要在飲食上進行配合，需要根據自己的情況制定一個營養餐，這樣的話能夠更好的進行長高，你的身體健康的成長，不會出現缺，甚麼一些維生素的現象。根據數據統計，一般經常進行鍛鍊的人可以平均高4釐米到8釐米。
注意事項：
需要注意的是，在進行鍛鍊的同時，要注意一些防護，在鍛鍊完後，一定要進行一些拉腿或者其他的動作，這樣可以防止了腿部變粗，達不到長高的效果。
