發布於 2024-06-25 12:48

  1、在青春期應適當的多運動

  記得還在讀書的時候,班上的一大半人都是矮蘿蔔,明明已經是初中生了還不如一些小學生來得高,但是四年後,那些愛籃球愛排球愛街舞的小蘿蔔像小樹樣的一下子拔高了,很多同學見了面都快不認識了。

  2、合理的飲食搭配

  蛋白質裡含有中“胺基酸”,是不錯的長高食物,所以多喝牛奶是個不錯的選擇,平時也可以多吃點豆類、牛肉、蛋、等含有蛋白質的食物。

  3、早睡早起

  想長高就不能熬夜玩電腦哦,晚上十點前必須睡覺,因為生長激素分泌的高峰是在晚上十點左右小孩熟睡後分泌的。

  4、補充營養素

  維生素D可以促進骨骼生長,幫助鈣的吸收,它可以通過曬太陽得到,也可以通過吃點保健品得到,如果小孩偏食則要補充另外的一些營養素了。

  END

  注意事項

  保持良好的生活習慣。

  保持快樂的心情。

怎麼讓自己身高長高相關文章
概述 身高問題是許多人都十分關注的一個問題,因為身高作為人體外貌非常直觀的反映,很容易影響到一個人的氣質。現如今的許多工作都是對人的身高有一定要求的,像是模特,乘務員等職位。就連服務員也是對身高有一定要求的。有許多年輕人就因為自己的身高問題而感到十分自卑,不願意與人外出交往。那麼,有甚麼方法可以幫助我們長高呢? 步驟/方法: 1、 想長高的人群就要多鍛鍊,多拉伸自己的肌肉,鍛鍊自己的筋骨。平
發布於 2023-04-03 22:16
0評論
概述 我有一個健康可愛的孩子今年十歲了,還自己長得十分清秀,學習成績也優秀,可是有一件事,孩子個子十分矮,比起同齡人矮了好多,這也讓孩子遭受嘲笑!幸好後來通過飲食治療加上體育鍛煉,現在孩子已經個子跟正常人差不多了!那怎麼才可以快速長高呢?在這裡我把我最真實的經驗分享給大家,希望能夠幫助更多的孩子快快擺脫個子矮的痛苦! 步驟/方法: 1、 其實,身高遺傳因素佔絕大多數,要想後天增高,最主要的辦
發布於 2022-11-19 07:46
0評論
概述 生活當中由於自己個子比較矮小,可能會導致他們在生活當中無法正常地找到工作,有的時候男性朋友個子比較矮,還會找不到老婆,很多的時候由於自己的一些個人的一些生活當中的不注意,或導致自己營養的流失。這樣的話自己還小的原因是比較多的,那麼在生活當中怎麼才能讓自己身高長高呢?下面就讓我們一起來了解一下,一起來分享我的經驗和看法。 步驟/方法: 1、 生活當中想要讓自己身體長高,你現在是我大中華的
發布於 2023-10-15 16:41
0評論
概述 魯斯塔姆·艾哈邁托夫,前蘇聯著名體操運動員,譽滿全球的他也曾經有過個子矮小的困擾。他自14歲起便停止了生長,到了16歲,身高也僅僅只有1.61米,這令他一度喪失自信,遭盡嘲笑,但他並沒有輕言放棄。經過一番努力,艾哈邁托夫使自己在短短三年的時間裡,竟長高了21公分!終於,從小便立志當一名體操運動員的艾哈邁托夫終究達成了他的夢想,成為了一名優秀的體操運動員。據說,他的訣竅來源於一套增高體操。
發布於 2023-10-15 19:45
0評論
概述 我弟弟現在在上高中,但是不知道為甚麼,和同齡人比起來個頭差很多,自從上了高中以後基本上都沒有長過了。大家都說男生長個比女生長個晚,因為男生髮育比女生晚,所以女孩子通常是在初中階段長個,男生通常在高中長個,可是這都高二了還不長個,爸爸媽媽都很著急,畢竟男生對於身高的在意程度比女生強的多。爸爸媽媽也不矮。可是現在我們全家人都是很著急的。不知道怎麼辦了,畢竟身高是關乎人一輩的事情的啊。 步驟/
發布於 2022-11-18 21:14
0評論
概述 想要我們的寶寶身高長得更快的話,我們首先要做好的就是要對我們孩子進行補鈣,因為鈣元素在我們人體的身體當中是非常重要的組成成分,這孩子內身體的鈣元素足夠了,他們的身體才能更好的成長,他們的身高也會長得更加的快,所以作為父母,在生活當中,我們要採取一些方法幫助孩子進行補鈣,我們可以在飲食方面下功夫,通過製作一些食物,讓我們的孩子是幫助他們進行補鈣,從而達到補鈣的效果。 步驟/方法: 1、
發布於 2023-11-27 05:05
0評論
概述 我家孩子到春節就2歲了,比同齡的寶寶矮,我想給他看看醫生,子長高受先天遺傳、後天營養、運動、睡眠、環境、疾病等因素影響。想要孩子科學的增高,必須尊重人類生長自然規律,孩子身高遺傳佔70%左右,後天佔30%.長高也有關鍵期,身高有兩個突增期,一是出生期,在0至2歲,二是青春期,男性約在13至15歲,女性約在11至13歲。寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。 步驟/方法: 1、 寶寶的
發布於 2023-05-07 09:14
0評論
概述 很多人都在為自己的個頭而煩惱,特別是男孩子,如果你的個頭太矮,你都不好意思去找個頭比你還高的女孩子了,就這點難倒了萬千的女生去追求心中的女神,那麼,我們如何增高呢?讓我們一起來看看吧。 步驟/方法: 1、 在我們身體的發育時期,營養很難重要,你沒有足夠的營養來補充,如何長個頭,在身體的發育時期,要多吃蛋白質、氨基酸之類的食物,例如羊肉、牛肉、魚蝦等等,這些都可以幫助你增加你的個頭,只要
發布於 2022-12-22 05:26
0評論
概述 小孩子如果過了十八歲之後,個子還是比較矮的話我們就要注意一下了,因為這種情況可能是小孩子營養跟不上引起的,想要幫助她們增高的話,就要調節一下她們的飲食,那麼有利於增高的飲食都有哪些呢?其實想要長高個子的話,吃一些食品是會有效果的,也是調理得當的話,也有助於我們增高我們一起來看一下增高需要注意哪些飲食吧! 步驟/方法: 1、 想要增高的話就要多喝牛奶,因為牛奶裡面含有的,鈣成分很多,而且
發布於 2023-04-03 13:36
0評論
概述 隨著社會的發展,身高也成為一個越來越重要的看人指標。所謂顏值高,指的也不僅僅是五官的端正與否,身高也是顏值的一個重要部分。所以做家長的都會希望自己的孩子長得高高的,在孩子還很小的時候就會想盡各種辦法讓孩子長高。身高在很大程度上是由基因決定,但也有相當大的一部分是由後天發育決定的。下面就來給大家介紹一下如何在後天方面讓孩子長得更高。 步驟/方法: 1、 最重要的一點就是營養的均衡補充,孩
發布於 2023-11-27 04:33
0評論