概述
長高一直都說許多家長所關心的話題，但是許多家長都覺得孩子長不高，都覺得是營養不良，那麼怎麼樣可以有效的讓孩子長高呢
步驟/方法：
1、 首先建議家長讓孩子十點之前就要睡覺哦，人體晚上十一點到凌晨四點是長身體的時間哦，如果讓小孩十點之前睡的話才能保證十一點進入深度的睡眠哦
2、 其次建議家長讓孩子們經常做一些跳躍伸展運動，多做運動可以有效的拉扯我們的關節，讓我們的生長激素分泌的更多，可以多打籃球，跳繩，對於長高都是非常有好處的
3、 最後建議大家可以少吃一些甜食，甜食會讓我們的生長激素減少哦，除此之外建議大家要多喝一些牛奶，牛奶有助於我們補充蛋白質哦
注意事項：
有些孩子長不高可能是因為基因的因素，所以家長不要著急哦
