概述
小孩子如果過了十八歲之後，個子還是比較矮的話我們就要注意一下了，因為這種情況可能是小孩子營養跟不上引起的，想要幫助她們增高的話，就要調節一下她們的飲食，那麼有利於增高的飲食都有哪些呢？其實想要長高個子的話，吃一些食品是會有效果的，也是調理得當的話，也有助於我們增高我們一起來看一下增高需要注意哪些飲食吧！
步驟/方法：
1、 想要增高的話就要多喝牛奶，因為牛奶裡面含有的，鈣成分很多，而且蛋白質也很多，正在長身體的小孩子很需要這些營養成分的，所以經常喝牛奶的話，小孩子就容易長高，最好每天一包牛奶。
2、 想要增高的話要多吃排骨，最好把排骨熬一個多小時這樣的話，排骨裡面的骨髓都熬出來了，骨髓也是有利於小孩增高的，想要增高的話就要經常喝排骨湯，對於我們增高是非常有作用的。
3、 小孩子增高不僅要調節飲食，而且平時還要注意了我們要適當的運動運動，也是一種增高的方法，有些小孩子吃的多就長胖，其實這就是，運動量比較缺乏我們多吃東西的同時還要運動，這樣的話才能長高個
注意事項：
很多小孩子個子矮，是因為缺鈣的原因，增高的飲食方法，我們注意了之後，還是沒有增高的跡象，就要補充一些鈣片了，可以服用一些碳酸鈣幫助我們增高。
