概述
成年後，腿部的增長不再變化，但是通過一定的方法可以使上半身再長高，從而達到整體增高的效果。對於一些發育較晚的人來說，如果在醫院檢查骨骺線為完全閉合，通過生長激素和其他輔助的治療方法，增高的潛能更大。所以如果身材矮小，一定要到正規的醫院進行調節診治，找到理想的增高方法。如果你還想增高的話，運用科學合理的方法，不可盲目用藥。
步驟/方法：
1、 積極防治疾病，反覆的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長髮育。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。所以要去醫院進行系統的檢查，在制度長高計劃。
2、 骨齡測定，骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標。骨齡異常提前或落後，可以反映影響生長髮育的不良因素。根據骨齡、實際年齡和身高，可以預測成年身高。預測身高可以避免錯過治療的最佳時機或不必要的治療。
3、 建立生長髮育檔案，結合不同時段的骨齡及預測的身高值，可判斷髮育是否正常。對兒童青少年身高的不同情況，制定有針對性的指導治療方案。如身高不理想，而骨齡已基本成熟，即使生長空間不大，尚可通過合理指導，發揮最後的生長潛力。
注意事項：
所以我們務必要多瞭解正規的增高方法，同時加強自身營養的補充和身體鍛鍊，提高身體的抗病能力，多補充維生素及微量元素，均衡人體所需營養，加強體育運動，尤其是能增高的運動，如籃球，跳繩等。
