孕婦蝦皮食譜有哪些

　　1、蝦皮炒菠菜

　　原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：將菠菜洗乾淨，切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨;將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒;將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

　　特點：可以增強孕婦食慾，並且鈣含量比較高，對孕婦孕期補鈣有幫助。此食譜含蛋白質12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal，鈣336.3 g。

　　2、蝦皮燴蘿蔔

　　原料：白蘿蔔250克、蝦皮20克、水發粉絲50克，雞湯、鹽、香菜末各適量。

　　做法：鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿蔔絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開後加鹽，撒上香菜末即可。

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孕婦吃蝦皮的功效有哪些

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孕婦補鐵食譜有哪些

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發布於 2023-10-16 07:55

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孕婦吃蝦皮注意事項

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發布於 2023-11-11 13:32

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孕婦能吃紫菜蝦皮湯嗎

你好，紫菜湯營養豐富,含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途;富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶,治療婦幼貧血,促進骨骼,牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,可作為治療水腫的輔助食品;紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力。孕婦可以吃的。孕婦在懷孕的時候，對鈣的需求是平時的兩倍還要多，平時要多吃含鈣高

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