發布於 2023-10-21 09:13

  第一要穴:強壯腎氣

  腎俞穴:與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處,左右各一個。

  養性功能:這裡是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、性冷感有幫助。

  穴位養生按摩路線:足太陽膀胱經起於內眼角,上行顴部,交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹(直行脈)由頭頂入內絡於腦、出於項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節,沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中,向下過腓腸肌出外踝後側,沿第5蹠骨粗隆至足小趾外側,下接足少陰腎經。

  TIPS:月經不調是大多數女性的普遍煩惱,有這個煩惱的女性不妨試試按摩這個穴位。可以起到很顯著的療效哦!

  第二要穴:促進新陳代謝

  商陽穴:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側,在指甲角正後方2毫米的地方。

  養性功能:這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位於大腸經脈上,經常掐一掐這裡,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,有強壯身體的作用。

  穴位養生按摩路線:手陽明大腸經起於食指末端,沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側上行至肘外側,經上臂後側橈側緣上肩,出肩峰前側上行交會於頭部,下入缺盆絡肺,過膈肌屬於大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉回出挾口旁,交會於人中部,然後左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。

  TIPS:有便秘煩惱的朋友可以試一下這個穴位的按摩,相比起吃藥的痛苦與蹲號的屈辱,不如動動手指!

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三陰交穴位的作用?在人的身體上,有一個很特殊的穴位——三陰交(在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處)。為甚麼取這個名字呢?人體足部有三條陽經三條陰經,原本這些經脈是平行的,各自巡行一部分區域,而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點,就形成了三陰交。 三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬於脾經,但是因為和另外兩條經脈的特殊關係,所以經常按揉三
發布於 2024-04-27 05:23
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1.黑豆 黑豆中含有的微量元素,對於補腎抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。另外,黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。 2.黑木耳 黑木耳中鐵的含量極為豐富,常吃黑木耳能令人臉色紅潤,並可防治缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進頭髮黑色素合成的重要元素之一,白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。 3.黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,能加速人體代謝。具有“補肝腎、滋五臟、益精血、潤
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湧泉穴:補腎固元的“長壽穴” 腎出於湧泉,湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。 關元穴:封藏一身真元之處 關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找
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發布於 2024-04-29 09:53
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發布於 2024-05-27 21:43
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