多吃蘋果是可以減肥的，但如果一日三餐只吃蘋果，可能會對身體產生不利影響。早上吃蘋果比晚上吃蘋果的減肥效果要好得多。白天最好是在每日飯前半小時或飯後兩到三小時吃，而且一天不要超過兩次。因為蘋果本身含有大量的糖分，兩個蘋果所含的糖分相當於一碗米飯。如果你在飯後馬上吃，那麼你吃的時候就已經攝取了足夠的糖分，再吃就可能轉化為脂肪了
不管吃甚麼吃多了都會累，如果我們連續幾天都吃同樣的東西，那麼我們的胃就會發出已經飽了的指令。你可以三餐同時吃蘋果，也可以餓了就吃，因為蘋果是一種低熱量的食物，所以多吃也不會發胖。
最好不要吃青蘋果，因為酸味的蘋果會刺激我們的胃。這三天你可以喝一些無刺激性的水，最好是開水。需要注意的是，三天後一定不要暴飲暴食，否則之前的努力就白費了。你可以慢慢恢復飲食，不要吃得太多，要有節制。
