玉米是粗糧中的減肥食品之一，玉米的種類很多，但是由於玉米的纖維素含量非常高，因此有很強的飽腹感，可以助你減少食物的攝入量。同時玉米還有促進身體排毒，消除身體水腫的功效。
玉米的食用方法很多，但是吃玉米減肥的方法很簡單。玉米熬煮糖水或者直接蒸熟食用。即可達到減肥的功效。蒸玉米是最普遍的吃法，但是這卻保留了玉米最原始的甜香味，玉米的營養也保留得最好。
玉米除了蒸煮外，還可以做成玉米糖水。這裡推薦玉米銀耳糖水。玉米銀耳糖水可以促進身體排毒，有助於瘦腰。而且秋天吃玉米銀耳糖水，還能滋潤皮膚，清肺潤燥。另外蛋炒玉米粒也是不錯的吃法哦。
玉米渾身是寶，很多人在買玉米的時候，都會將玉米鬚丟掉。其實玉米鬚同樣有減肥的功效哦。在涼爽的秋季就最適合煮玉米鬚茶。玉米鬚茶可以消除腿部水腫，讓雙腿恢復元氣，促進排尿，排出身體多餘的水分。
