概述
夏季系很多疾病的高發季節，所以在夏季儘量要保持飲食方面的合理搭配，多吃一些清淡的食物，這樣可以有效的避免出現心腦血管等方面的疾病，平時要注意及時的休息，有一個好的生活規律，對於人的心臟和大腦有很好的調理作用，特別是年輕人儘量要減少熬夜的情況，即使工作再忙，也要有一個休息的時間，這樣可以有效的預防疾病，對人的健康有利。
步驟/方法：
1、 中老年人由於身體出現抵抗力比較弱的情況，很容易會導致心腦血管方面的疾病，有的老年人在夏季由於天氣比較炎熱，很容易誘發胸悶或者唱的情況，可以通過食療的方法進行調解，還是多吃一些清爽的食物。
2、 平時可以適當的吃一些燕麥，可以有效地降低膽固醇，你的健康是有好處的，可以有效的避免心臟病等方面的疾病，大蒜具有一定的預防心臟病發作方面的效果，而且大蒜有降低血脂粘稠度的效果。
3、 但是可以適當的吃一些魚類，對健康是有利的，魚類中含有豐富的蛋白質成分，為有效地促進身體健康。豆類和堅果中含有豐富的營養成分，能夠保護人的心臟，對於一些心腦血管疾病有很好的預防作用。
注意事項：
以上我講了一下，夏季呵護心腦離不開合理食療這方面的事情，其實飲食的健康對人的身體是非常重要的，平時儘量少吃一些高糖和高脂肪的食物。
