薔薇是我以前在某著名醫院外診時的一名抑鬱症患者。那時她二十幾歲，鵝蛋臉，畫著彎彎的眉毛，有幾分時尚，經常由丈夫陪同來看病。每次取藥時，她都會羞澀地笑。漸漸地我也記住了她的笑容。後來我結束了在那家醫院的門診工作。她竟然打聽到了我所在的醫院，追隨到我的門診上。
最直接的煩惱就是母親的嘮叨
那時的門診病人還不像現在這麼多，所以我有更多的時間留給她。她後來說的問題不再是抑鬱的症狀，而是談到了她的家庭，這讓我覺得她的抑鬱不再那麼簡單。
薔薇在上初中時，父母就離異了。離異的原因是父親有外遇。母親不依不饒，鬧來鬧去，終於離婚了。此後，母親就沒完沒了地在她的面前數落父親的不是。開始她還很同情母親，可漸漸地，她覺得母親的抱怨就是一種折磨。每當聽到“你爹怎麼怎麼樣”的責罵，她幾乎就要瘋掉了。原本想離家出走的她，適逢父親從外地回來探視。父親對她說，孩子，以你的性格，真該出去闖蕩闖蕩。有了父親的鼓勵和支持，還在上高中的薔薇就隻身出來闖世界了。
父親的判斷是正確的，薔薇果然在外面闖蕩得風生水起。和朋友一起開過公司、做過銷售，掙了不少錢。但她在婚戀方面，卻不盡如人意：和第一個男友談了幾年，本來都到了談婚論嫁的程度，卻因為請客的問題不能達成一致，兩人為此分手。現在的丈夫是第二任男友，兩人開始好得如漆似膠，結婚之後薔薇卻後悔了，怎麼看都覺得這個男人不夠爺們兒。但是對方則無論如何也不肯離婚。爭執之中，薔薇抑鬱了。
先前看病，我不是她的首診醫生，只是她開藥時碰巧趕到了我的門診。服用藥物之後，抑鬱症狀逐漸好轉，但卻遺留了一個難以啟齒的問題：性冷淡。
因為她的情緒已經恢復到了正常水平，按說作為抑鬱的伴隨症狀，比如食慾減退、性慾減退、睡眠紊亂等應該隨之好轉。我一度懷疑是生理的原因，為此，還從食療的角度建議她吃了不少鴿肉。當然，作用不大。不過，這個問題對她來說似乎並不迫切。她最關心的是，以後能不能避免抑鬱的復發。她對每天吃藥這事非常牴觸，所以在停藥之後，就開始在我這裡做心理治療。
當前，抑鬱症發病的確切原因還不清楚，與遺傳、家庭環境、教養方式、童年經歷、壓力、性格、人際關係等多種因素均有關。薔薇的近親至少有三個人有精神疾病，即有陽性家族史。另外，自幼家庭關係不良，這些都是抑鬱發生或加重的影響因素。因此，她非常擔心抑鬱的復發。當然，對於她來說，最直接的煩惱就是母親的嘮叨。
原本母親在老家，覺得孤單寂寞，就投奔她來了，和她住在一起。但是母親幾乎就是一個麻煩製造者，總能發現生活中的不滿意：最初，懷疑保姆偷家裡的東西，為此和保姆吵架，將幾個保姆趕走或氣走;後來又翻起舊賬，說起前夫的種種不是。此時的薔薇已經長大成人，能夠從一個成年人的角度理解父親。她覺得即使父親不想背叛母親，和這樣的女人長期在一起，也不會幸福的。
於是，她每次都會為父親辯解。如此一來，母親的嘮叨最後就演變成了兩人的戰爭。每次吵架之後，她都會連續幾天心情不好。於是，她和母親的關係在那段時間就成了心理諮詢和治療的主題。
“非暴力不合作”是一種有效的應對方法
我當時給她的建議是對待母親的嘮叨需要採取一種“非暴力不合作”的態度。如果母親挑起了一個不愉快的話題，薔薇出於反駁和母親對抗下去，那麼難免就會發生衝突。但發生衝突是母親的需要，不是薔薇的。而薔薇的對抗，恰恰就“配合”了母親，於是衝突就會被維持下去。
這是一種對“暴力”的合作，即“以暴制暴”。和親人發生這樣的衝突，是沒有贏家的。而如果對母親的嘮叨採取一種視而不見、聽而不聞的態度，則“一個巴掌拍不響”，衝突就會無從產生。當然，這是一種非常理想的狀態。最開始，她還能忍耐一會兒，但最終還是繃不住，和母親發生激烈的爭吵。
我和她討論了一些應對的方法。首先，需要對母親的行為予以一些合理的解釋，比如母親的父親和哥哥都患有精神疾病，母親可能在生物學上具有某些和心理疾病相近的性格特質;另外，母親寡居多年，在人生的大好年華失去婚姻和愛情，這種人生的缺憾也會讓母親心生怨恨。
有了這些認識，薔薇在認知上對母親的態度發生了很大的轉變。對待母親不再報以對抗，而是多了一份同情和理解，部分地接納了母親的行為。但母親的抱怨終究是一種令人不快的刺激，的態度發生了很大的轉變。對待母親不再報以對抗，而是多了一份同情和理解，部分地接納了母親的行為。
但母親的抱怨終究是一種令人不快的刺激，於是每當母親開口，薔薇就會轉身走到另外一個房間，或者立刻打岔，或者乾脆就當蚊子在耳邊叫，自己該幹甚麼幹甚麼。有了這些應對，慢慢地母親的嘮叨就無法再影響她的心情。薔薇也慢慢地發展出一些辦法，比如定期讓母親去親戚家串門，或回趟老家，或外出旅遊，甚至一度託人給媽媽介紹個老伴。
雖於是每當母親開口，薔薇就會轉身走到另外一個房間，或者立刻打岔，或者乾脆就當蚊子在耳邊叫，自己該幹甚麼幹甚麼。有了這些應對，慢慢地母親的嘮叨就無法再影響她的心情。薔薇也慢慢地發展出一些辦法，比如定期讓母親去親戚家串門，或回趟老家，或外出旅遊，甚至一度託人給媽媽介紹個老伴。
雖然只是相處了三個月，對方就難以忍受媽媽的脾氣而分手，但是一段時間過後，薔薇告訴我，現在她對媽媽的嘮叨已經具有免疫力了。
對情緒有益的活動不可小覷
但後來的一件事情讓薔薇再度陷入抑鬱：她養了多年的一隻小狗死了。這隻小狗一直陪伴著薔薇，突然的離去讓薔薇傷心不已。那一段時間她情緒低落，經常哭泣，徹夜難眠。但薔薇又不想再度服藥。那段時間，她沒有找我，卻記住了以前我給她的建議：只要抑鬱不是太重，就不要在家單純地休息，而要鼓勵自己做一些既喜歡又能堅持的事情，比如運動，或做一份工作，並要鼓勵自己去參加人際交往。
生命力頑強的薔薇找到了一個辦法。那時很流行在手機殼上貼鑽，於是薔薇就從網上買了材料，白天在手機殼上貼鑽，晚上去後海等熱鬧的地方兜售。她的銷售對象是一些戀人。當時她不缺錢，這樣就是想讓自己有事情做，而不是讓自己沉浸在壞心情當中。
很快，她就發現了這是一個特別有意思的事情。她得到了很多買家的好評，看到戀人買到她的作品時的喜悅，也目睹了愛情的美好。當然，也獲得了不菲的收入。一段時間過後，她終於走出了情緒的低谷。
當她向我敘述這些經歷的時候，我覺得非常欣慰和感動。我和不少抑鬱症患者都說過類似的建議，這些建議看似平淡無奇，但如果做到了，就真的會出現一些作用甚至奇蹟。遺憾的是，不少患者根本就沒有去嘗試，任由抑鬱情緒將自己淹沒。有些患者堅持去做，包括運動等很多對情緒有益的活動，儘管只是輔助治療，但作用卻不可小覷。
有幾個堅持運動的患者向我反饋，堅持運動一段時間之後，不但情緒好了，入睡快了，身體也更健康了。薔薇做過這些之後，對康復的信心大大地提升。她的經歷讓我想起一句話，最好的管理是自我管理，最好的治療是自我治療。
此後薔薇的財運一直很好，先後開過幾家店，都帶來了豐厚的收入。一年後，她興奮地告訴我，她要做媽媽了!我真誠祝賀她的同時，想到產後抑鬱對她可能會是一個考驗。產後抑鬱的發生率原本就比較高，如果既往有抑鬱症病史，則復發的風險更大。令人欣慰的是，薔薇在產後順利地度過了這一關。
後來，薔薇又做了幾次諮詢，抑鬱沒有再復發過。
抑鬱症，有的時候僅僅通過藥物就可以解決，此時就像一種內科疾病;而有的則需要做系統的心理治療，消除一些誘發或加重的因素。這當中，醫生既要幫助患者去消除心中的塊壘，又需要患者調動自身的能量來完成自救。但不論怎樣，抑鬱出現了，積極面對都是最重要的!
