概述
雖然抑鬱強迫症是一種很可怕的疾病，可它並不是不可戰勝的，我之前有次症狀時醫生給我的建議是多做好日常心理的調節工作，對於這類心理疾病只要能保持一顆健康的心態，它就很難在侵害人的身心健康。所以廣大朋友們，你們一定要做好日常生活中心理的調節工作。 今天給大家分享抑鬱強迫症有那些自我調理的方法？
步驟/方法：
1、 堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對症狀的關注
2、 要嘗試思維轉換活動，就是把消極的、不愉快的情緒轉移到另外的情緒狀中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞
3、 有了糟糕的情緒不要壓抑，合理釋放，及時的通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法
注意事項：
1切忌勞累過度，加重身體的負擔 2注意情緒多樣化，儘量放鬆自己
