發布於 2024-10-16 06:35

概述

強迫症跟自己有很大的關係,因為大部分原因都是由於自己的主管因素在起作用,所以在治療方面可以通過自己的一些方式來試一下。

步驟/方法:

1、 嘗試接受不完美。強迫症都是因為個人太過於追求完美,往往是這種追求完美的心理造成的痛苦。有意識的去追求不完美,嘗試幾天不打掃房間,然後告訴自己不愛乾淨也不會毀掉人生。

2、 讓自己變得有幽默感。患有強迫症的人一定要學著 找事情讓自己變得有幽默感,釋放自己壓抑的心情,感受這個世界有趣的地方。

3、 不害怕失敗。告訴自己,失敗了又怎麼樣,這次失敗下次就好了,沒甚麼了不起的。讓自己變得有信息。

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