概述
我有個缺點特別讓我苦惱，特別難以容忍自己輕微的過錯和失誤，切都要仔細檢查，反覆核實，門本來已經鎖得好好的，又要從樓下跑到樓上看是否鎖好，嚴重影響了正常生活，為此專門去看了心理醫生，醫生教了我一些自我治癒強迫症的方法，效果很顯著，現跟大家分享一下。
步驟/方法：
1、 首先必須接納自己，不管是正面的自己還是負面的自己，都要心平氣和地接納；認識自我，接納自我，開放自我，通過和好朋友談心表達自我情緒，做真實的自己。
2、 其次告訴自己不要怕不完美的自己，認清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經質的恐懼，不把萬一當成一萬，不把幻想當成真實，不把細節當成全局。
3、 第三也是最重要的就是要立刻行動，不斷強化正確的認知，形成一種堅定的信念，樹立生活目標，然後投入到生活中，投入到有意義的行動中，面對一切，接納一切，擔當一切。
