首先，不要過分關注自我形象，不要過分關注完美。不要老是問自己，比如我做得好不好，這樣行不行，別人會怎麼看我，等等。
第二，學會順其自然。強迫症的另一個特點是喜歡思索，芝麻大的事往往會想出大招。你需要做的第一件事是學會接受別人，而不是對牛彈琴，學會適應環境而不是刻意改變環境。
第三，學會享受過程，而不是過分重視結果。你應該熱衷於這個過程，而不是過分看重結果。
第三，學會享受過程，不要過分看重結果。
第四，對自己的性格特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實情況有正確客觀的判斷。首先要丟掉減少不安全感的心理包袱，學會合理的壓力管理方法，增強自信心，減少自己的不確定性。不好高騖遠，不過度追求卓越，以減少其不完美感。
第五，如果自我調節不能解決問題，請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為療法、認知療法、精神分析療法等。系統脫敏治療可以逐漸減少病人重複行為的次數和時間。
第六，強迫症的預防還包括家庭成員和朋友，既不縱容也不過度，鼓勵患者積極參加有益的文體活動，使其逐漸擺脫強迫症的困擾。
