概述
現代社會，生活節奏不斷加快，很多人承受著來自生活、工作等各方面的巨大壓力，容易出現很多心理障礙。要重視強迫症的積極治療，那麼強迫症的自我治療有哪些方面呢？小編為大家整理了強迫症的自我治療方法，希望對大家有所幫助。
步驟/方法：
1、強迫症患者的自我治療主要是心理治療，如認知行為療法，這是一種可以自己實施的有效治療方法，包括思維阻斷法和暴露反應預防法。可以根據患者的實際情況，選擇適合自己的。
2.例如，當強迫性思維發生時，轉移注意力或通過施加外部控制迫使自己改變思維。必要時還可以做放鬆運動來緩解焦慮。例如，將鬧鐘設置為鈴聲，以阻斷強迫性思維等。
3、還有暴露-反應預防法，患者可以根據難易程度選擇自己有強迫思維的情境，然後選擇最容易的情境，面對它，逐漸釋放強迫思維，慢慢推進，達到緩解強迫症的目的。
注意事項：
另外，要注意改變自己的心理思維習慣等，不要過度強求，生活中可以多加變通，注意溝通等都是必要的預防方法。
