口水強迫症的自我療法

　　1、調整呼吸。試著用你的腹部的收縮帶動你的呼吸，而不是用鼻子呼吸。大家可能不太理解，不妨試試。特別是喝水時有咕咚聲的。

　　2、對口水強迫症要有一定的認識。人在緊張或者恐懼的情況下可能會出現想咽口水的症狀，這是一種正常現象。但是，如果長期的出現這種症狀的話，就是強迫症的表現了。但是，大部分人對老想咽口水強迫症都沒有足夠的認識和重視。

　　3、當口水強迫症狀來襲的時候沒有任何方法可以消除它，用理智去排斥當然也是無法成功的，反而還有可能會使症狀加重。所以患者需要慢慢地將注意力轉向生活，轉向更有意義的事件，當生活非常充實的時候，症狀也就不治自愈。

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發布於 2024-01-02 13:43

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