1.堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對症狀的關注
2.要嘗試思維轉換活動，就是把消極的、不愉快的情緒轉移到另外的情緒狀中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞
3.有了糟糕的情緒不要壓抑，合理釋放，及時的通過合適的渠道予以釋放，這是調節與克服人的不良情緒很有效的心理方法
抑鬱強迫症有哪些自我調理的方法
發布於 2023-02-18 17:23
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概述
雖然抑鬱強迫症是一種很可怕的疾病，可它並不是不可戰勝的，我之前有次症狀時醫生給我的建議是多做好日常心理的調節工作，對於這類心理疾病只要能保持一顆健康的心態，它就很難在侵害人的身心健康。所以廣大朋友們，你們一定要做好日常生活中心理的調節工作。
今天給大家分享抑鬱強迫症有那些自我調理的方法？
步驟/方法：
1、
堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文
發布於 2024-10-16 21:07
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概述
強迫症的形成往往是由精神壓力過大而引起的，常常表現為自我強迫，經常性的做著同一件事，併力求做到最好，那麼，面對強迫症，我們應該怎麼調理呢？
步驟/方法：
1、
其實強迫症並不恐怖，所以不必擔心害怕，若是得了強迫症，那麼，首先就應該從心理上戰勝它，經常自我暗示、調節，實在不行的話，應去醫院看看，配合醫生的治療，應當注意的是，強迫症不只是靠單純的吃藥就能治好，其關鍵是要從心裡方面入手。
發布於 2022-11-30 13:59
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概述
強迫症是一種心理疾病，患有強迫症的人總會有一些自我強迫的症狀，比如說出門總覺得門沒有關嚴，出了門總是不放心家裡水電窗是否關了，強迫症沒有藥物可以治療，最好的辦法就是進行自我治療。
步驟/方法：
1、
給自己肯定積極的心理暗示，出門的時候暗示自己門已經鎖好，家裡的水電窗都已經關好了，睡覺的時候告訴自己不要想其他的事情，該睡覺了等等，自我暗示是很好的自我調節方法。
2、
遇到事情，多和家
發布於 2024-10-16 16:19
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概述
強迫症跟自己有很大的關係，因為大部分原因都是由於自己的主管因素在起作用，所以在治療方面可以通過自己的一些方式來試一下。
步驟/方法：
1、
嘗試接受不完美。強迫症都是因為個人太過於追求完美，往往是這種追求完美的心理造成的痛苦。有意識的去追求不完美，嘗試幾天不打掃房間，然後告訴自己不愛乾淨也不會毀掉人生。
2、
讓自己變得有幽默感。患有強迫症的人一定要學著找事情讓自己變得有幽默感，釋放
發布於 2024-10-16 06:35
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概述
強迫症患者隨處可見，這是一種常見的心理疾病。強迫症會給人的生活和工作帶來很大的麻煩。那麼，強迫症患者該如何自己調理呢？
步驟/方法：
1、
調整心態。強迫症患者是一種完美主義者，他們對人對事都總會苛求。所以強迫症患者要做的是調整心態，重新定位自己，給人留一些餘地，不要咄咄逼人。勇於說服自己。
2、
轉移注意力。當出現強迫症時不要給自己留時間。比如早上起床後看見杯子沒有擺放整齊，就告訴
發布於 2023-11-24 05:21
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1、可以利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在過夫妻生活前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早洩患者不宜採用此法)。
2、患者在過夫妻生活前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。
2、患者也可以利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過夫妻生活則容易成功。
發布於 2023-01-21 15:56
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1.常用驗方
(1)玉米鬚50克，車前子20克(布包)，生甘草10克。水煎服，每日1劑，分兩次服。適用於有水腫患者。
(2)黃芪50克，大棗15枚。水煎服，每日1劑，分兩次服。適用於氣血虧虛，血漿蛋白偏低患者。
(3)大黃5～10克，滾開水沖服。適用於大便秘結而有氮質血癥者，保持大便每日2至3次即可。
針灸調養法
1.體針療法取穴三焦俞、腎俞、水分、氣海、復溜等，急性者加肺俞、列缺、合谷、風池、
發布於 2022-12-31 07:37
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1、停止自責
自責是抑鬱症患者最常見的負面情緒，“我為甚麼得了這種病”、“對不起家人”等等。其實，抑鬱症患者要了解到抑鬱就像感冒一樣，是一種疾病。充分認識這一點之後，抑鬱症患者首先要立即停止自責，並告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調整。
2、豐富生活
既然已經患上了抑鬱症，就要坦率地去面對。抑鬱症患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時託給別人，定期去遠足、郊遊、爬
發布於 2023-01-15 21:26
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概述
現代社會人們的生活節奏加快，許多人都面臨巨大的生活工作等等來自各方面的壓力，容易出現許多心理疾病，強迫症就是一種常見的神經精神疾病，屬於焦慮障礙的一種，患者會經常做一些違背自已意願的事情或者有違背自己真實意願的想法等等，造成巨大的痛苦，需要重視起來積極治療的，那麼強迫症的自我治療有哪些方面呢？我來為大家解答。
步驟/方法：
1、
強迫症患者的自我治療主要是心理治療，比如認知行為治療，就
發布於 2022-11-30 05:19
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第一，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
第二，學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
第三，學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果
發布於 2022-10-08 04:09
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記得多努力和多看看自己喜歡的人.
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