概述
隨著生活水平的提高及膳食結構的改變，高血脂症人群快速增長，年齡分佈也進一步提前，青年、中年人得高血脂症的人數大大增加。血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。調查顯示，高血脂已成為中老年人的常見病，而由此引發的各種心腦血管病已成為威脅中老年人生命的主要的禍首，但是如果生活中多加註意以下幾個方面的問題就可以做到有效地防治。
步驟/方法：
1、 人體血液中的脂質主要有兩個來源，由食物中直接吸收，或是自身合成，由於人體內自身合成脂質的原料也來自於食物，且多數高血脂症患者就是因為飲食不當引起的，所以通過合理的飲食來調節體內的脂質代謝對防治高血脂症十分重要。
2、 控制飲食的原則主要是：減少動物脂肪的攝入量，調整膳食結構，可以多食用如香菇等蔬菜或蘋果、葡萄等水果，這有助於降低血脂。積極的體力活動對降低血脂含量有很好的作用，腦力勞動者的血清膽固醇和甘油三酯含量明顯高於體力勞動者就是一個很好的例子。
3、 運動能夠促進人體代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉分解和排洩。運動還可以改善人體的糖代謝，改善人體的血凝狀態，改善血小板功能，降低血液黏度，運動能夠改善心肌功能，增強心肌代謝。
注意事項：
患有高血脂症但無其他合併症的人應保持適當強度的運動量。運動方式可以根據自己的情況及環境來定，可以選擇慢跑、體操、太極拳等。只要持之以恆，一定能夠達到預防治療高血脂和降低冠心病等心腦血管疾病患病機率的目的。
