概述
我的朋友和我說，最近一直沒有精神，怎麼睡也睡不夠，而且有點怕冷，特別有冷風吹入得時候，就感到胸口疼痛，也不知道是甚麼原因，很多疾病並不是表面就能看出來的，要是感覺自己身體出現異常現象，就應該及時去醫院檢查清楚，一方面可以早發現早治療，另一方面也可以比較放心，不會胡思亂想，引起情緒，最終還是去了醫院檢查了，結果是動脈硬化。
步驟/方法：
1、 動脈硬化是一種動脈上的病變，主要表現為血管病變後引起器官缺血，導致心血管疾病等，而豆腐是屬於豆製品的一種，含有大量的蛋氨酸，而蛋氨酸在酶的作用下會轉變為半胱氨酸，就會造成對動脈壁管的損傷，促使動脈硬化形成，因此不能吃豆腐。
2、 動脈硬化患者應該要注意飲食以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油膩的食物，最好就是多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物中含有大量的維生素C、鉀、鎂元素，可以起到調節膽固醇代謝的作用，防止動脈硬化的發展。
3、 動脈硬化患者要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，最好每頓控制在8分飽左右，特別晚餐一定少量，必須戒菸戒酒，養成早睡早起的好習慣，每天保證8小時的睡眠時間，讓身體各功能得到充分的休息，提高身體抵抗力。
注意事項：
動脈硬化患者要保持樂觀的心情，可以適當的鍛鍊身體，不要劇烈運動，可以選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車、跳健身操等，每次鍛鍊不易太久太累，長期堅持可以提高身體免疫力。
