發布於 2024-02-19 01:22

  豆腐減肥食譜 1、日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析!

  為何要以豆腐為瘦身餐主食材?!理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了:“低卡洛里”,又有飽腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、優質的“蛋白質”能製造肌肉,促進身體代謝、預防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌膚更加潤澤透亮的“大豆異黃酮”、促進代謝的“維他命B 群”、可阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”、可讓脂肪完全燃燒的“鐵質”以及“具容易消化的特性”,不會造成腸胃負擔。在身體狀態不佳時也推薦食用。

  2、來自超人氣女星的激瘦證明!

  原早安少女組的成員希美在部落格中提到她利用豆腐瘦身法,成功減下15公斤。身高151公分的希美,體重最重時曾經到達60公斤,但自從她開始以湯豆腐來實踐豆腐瘦身法,持續一年下來就瘦了15公斤。同樣身為原早安少女組的加護亞依,也跟希美一樣採用豆腐瘦身法瘦了13公斤,更是在部落格中跟大家開心分享自己的瘦身秘訣。

  3、只吃豆腐是NG的!一定要和其他的配菜一起吃

  雖然豆腐本身有著極佳的瘦身效果,又是能均衡攝取營養的食品,但也不能只吃豆腐。想要讓瘦身計畫持續進行,重要的是能讓身體平衡攝取必備的營養,所以一定要以豆腐取代白飯成為主食,同時必須和配菜一起食用。像吃蓋飯般把配菜放在豆腐上面。不用忍受飢餓感,卻很有飽腹感,就是豆腐瘦身法的魅力。

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抗癌食譜:鳳尾菇燉豆腐 原料: 豆腐500g,鮮鳳尾菇200g,醬油、香油、味精、精鹽各適量。 做法: 1.將豆腐、鳳尾菇分別洗淨,將鳳尾菇撕成小片,豆腐坊鍋中煮一會,撈出瀝乾水切成小方塊備用; 2.把上述加工好的用料全部一起放入鍋中,並加適量清水和醬油,先用武火煮沸,再改用文火燉至豆腐、鳳尾菇入味時,淋上香油,加味精、精鹽調味即可。 功效: 益氣調中、舒筋活絡,適用於癌症、高血壓、高血脂、動脈
發布於 2024-03-03 06:40
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NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中餐一碗飯+菜 3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖) 5、配合適度運動 NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法) 1、起床後:兩杯水 2、早餐:蔬菜汁200cc
發布於 2024-05-28 20:51
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理由一:豆腐以及豆製品的蛋白質含量約為35%~40%,比穀類要高,而且豆腐裡的蛋白屬於完全蛋白,不僅含有人體必須的8種氨基酸,其比例也接近人提需要,與動物性蛋白質接近,脂肪含量較低,約為15%~20%,其中不飽和脂肪酸佔85%,亞油酸高達50%,消化率極高,優質的蛋白質能製造肌肉。 理由二:比白飯的熱量還要低的卡路里(即能量);豆腐中含有預防便秘有效的大豆寡糖,還含有豐富的大豆卵磷脂,有降低脂
發布於 2024-02-19 01:28
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我們都知道豆腐是在我國古代就有的古老食物,豆腐營養豐富,但是它的熱量卻相對較低,因此它是是很好的減肥食品,很受減肥人士的歡迎。 但是,吃豆腐減肥也要注意不能食用過量,豆腐吃吃多了對人的身體也好害處。 第一,豆腐含有極為豐富的蛋白質,如果一次吃太多豆腐,會阻礙人體對鐵的吸收,而且還會引起食性蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等症狀。此外,攝入人體五臟蛋白質經過代謝,大部分變成了含氮的廢物,最後由腎臟排
發布於 2024-02-19 01:15
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豆漿減肥食譜: 1.橘柚豆漿——做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。 減肥原理:柚子去火,橘子含有大量的維C。 2.花茶豆漿——做法:加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理:這幾樣都有瘦身美體的效果,非常是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。 3.生菜豆漿——做法:把生菜切成細條,然後與泡好的豆子
發布於 2023-02-16 16:43
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第1日今天開始,要喝2500CC以上的水!如果你覺得白開水沒味道,可以榨一顆檸檬加入飲水中,或是喝無糖綠茶也行! 第2日早餐前先吃一份水果(大蕃茄或芭樂),增加飽足感,以避免攝取過多份量。 第3日睡前吃2顆魚油+50~100CC的紅酒,以促進脂肪代謝正常。 第4日這三天,午、晚餐都要吃到新鮮的燙蔬菜(不只綠色青菜,其他根莖類蔬菜也行喔)! 第7、8日這幾天,每天三餐要減少澱粉類食物,飯、麵、麵包
發布於 2022-11-30 13:31
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哺乳期分為兩個階段,第一階段是產後第一個月,為產褥期,即俗稱的月子;第二階段是產後第一個月後,即產褥期後。 哺乳期是女性一生當中營養素需求最大的時期。特別是在產褥期,她們一方面要恢復本身的健康,同時又要擔負泌乳與哺育嬰兒的重任,每天需分泌600~800ml乳汁。產褥期需要彌補失血損失,需要較多的鐵,但子宮復原之後,鐵的需求量下降,而泌乳使鈣和蛋白質的需求量保持在很高的水平上。鈣供應不足可能導致乳
發布於 2023-06-14 16:41
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發布於 2023-11-26 23:21
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概述 肥胖的症狀是非常明顯的,患者如果出現了明顯的身體不適和過度肥胖的現象,可以選擇使用食療的方法來進行養生保健,平時應該多吃一些容易消化的食物,最好應該多吃些含有粗纖維豐富的食物,有效的避免出現了明顯的贅肉過多的現象,對人的健康也是非常好的,通過食用蔬菜食譜的方法來進行減肥,效果比較明顯,具減肥瘦身和提高人體免疫力的作用。 步驟/方法: 1、 減肥食譜是非常多的,通過使用吃蔬菜的方法來進行
發布於 2023-05-28 20:03
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發布於 2024-03-04 16:05
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