豆漿減肥食譜：
1.橘柚豆漿——做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。
減肥原理：柚子去火，橘子含有大量的維C。
2.花茶豆漿——做法：加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理：這幾樣都有瘦身美體的效果，非常是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。
3.生菜豆漿——做法：把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。減肥原理：生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，減肥佳品。
怎麼樣，這樣的豆漿減肥食譜還沒有見過吧，又健康又好喝的豆漿還可以起到減肥的效果，誰能不動心呢?現在就動手來製做吧。 果蔬豆漿食譜 1 蘋果香蕉豆漿黃豆60克 香蕉四分之一跟 蘋果四分之一個做法1.將黃豆洗淨，放入溫水中浸泡六到八個小時2.將香蕉蘋果去皮，切成小塊，和黃豆混合放入豆漿機中，加水，接通電源，按果蔬豆漿鍵就可以了。小貼士：蘋果營養豐富有減肥降血壓血脂，湘江哦味甘性寒克清熱潤腸
2 西瓜豆漿 黃豆70克 西瓜兩小片做法：將黃豆泡軟洗淨備用2.將西瓜去核，切小粒備用3.將小粒西瓜和泡好的黃豆洗 純黃豆豆漿 配料：純黃豆一杯，水。 製作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按全豆豆漿鍵。 注重黃豆泡過打豆漿相對幹豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。
玉米豆漿 配料：純黃豆一本，玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水。 製作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按五穀豆漿鍵。
其次，甚麼時間喝? 當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝，本來已經吃的漲漲的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬別要甚麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。 最後，喝多少? 三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多了。假如是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。 豆漿是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆漿在製作過程中,大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽食感,也就不輕易覺得餓啦!
