豆漿減肥妙處多

　　法則1:飯前或搭配正餐喝

　　豆漿在消化吸收的過程中,最能發揮瘦身效果.搭配三餐一起飲用效果更加倍!

　　另外,飯前喝豆漿所提供的飽足感,還可以防止不小心吃太多唷!

　　法則2:搭配高纖維的食材,瘦身效果加倍!

　　在製造豆漿的過程,豆子裡的纖維都被過濾掉了.

　　所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉,或是豆漿搭配沙拉一起吃,不僅增添風味,更能提供飽足感.

　　法則3:1天1~2杯,也可使用在菜餚裡!

　　約8成靠豆漿成功瘦身的人表示,她們每天飲用至少1~2杯的無糖或低糖豆漿!

　　豆漿在消化過程中,可抑制醣類和脂肪的吸收.應用在菜餚中也是個不錯的選擇!不過,因為菜餚仍含有熱量,所以要小心不要攝取過量.

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