發布於 2023-03-07 20:13

  1、富含維他命,讓你瘦得漂亮

  大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水噹噹!

  2、具洗淨作用,使腸道順暢

  大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。

  3、降低膽固醇,使血液清澈

  豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態

  4、具高熱效應,能升高體溫

  血液循環不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。

  經常喝豆漿既能養顏美容,還能幫助你減肥瘦身,豆漿減肥好處就是大大的,小編建議大家要經常喝豆漿哦!它不但能幫助你減少水腫的機會還能幫助你帶走身上的熱量哦。

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一、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。 二、豆漿裡不能加紅糖,因為紅糖裡面有多種有機酸,它們和豆漿裡的蛋白酶結合,不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。 三、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫,這種方法不足取,因為暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖
發布於 2023-12-18 04:56
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豆漿減肥食譜: 1.橘柚豆漿——做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。 減肥原理:柚子去火,橘子含有大量的維C。 2.花茶豆漿——做法:加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理:這幾樣都有瘦身美體的效果,非常是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。 3.生菜豆漿——做法:把生菜切成細條,然後與泡好的豆子
發布於 2023-02-16 16:43
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1、全麥麵包+牛奶燕麥片 早上人體好吸收氧,氧促進人體脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,排毒。 2、黑米粥+燕麥饅頭 早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。這樣不長胖,還有利於你自己的營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。 3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁) 4正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,
發布於 2024-05-02 13:43
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對於要減肥的MM們來說,早餐對於減肥來說是非常重要的,一定要做到每天都要吃早餐,但早餐吃甚麼減肥呢,在起床後的1小時內可吃適量全麥食品,並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥切片面包和雞蛋,或者堅果和燕麥粥。穀類能提供穩定的熱量,而蛋白質、脂肪和高纖維食品能給人飽腹感,並且維持血糖正常。 不吃早餐,早已成為上班族約定俗成的飲食習慣,理由包括:可以節省時問,可以減輕體重等。其實人們
發布於 2023-05-14 08:38
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雞蛋是人們常吃的食物,很多人都知道它的營養價值很高,卻忽略了吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中,雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃,是幾個最大的誤區。 很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。 早上喝豆漿的時候吃個雞蛋,或是把雞蛋打在豆漿裡煮,也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水
發布於 2023-01-20 00:30
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法則1:飯前或搭配正餐喝 豆漿在消化吸收的過程中,最能發揮瘦身效果.搭配三餐一起飲用效果更加倍! 另外,飯前喝豆漿所提供的飽足感,還可以防止不小心吃太多唷! 法則2:搭配高纖維的食材,瘦身效果加倍! 在製造豆漿的過程,豆子裡的纖維都被過濾掉了. 所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉,或是豆漿搭配沙拉一起吃,不僅增添風味,更能提供飽足感. 法則3:1天1~2杯,也可使用在菜餚裡! 約8成靠豆漿成功瘦
發布於 2024-02-26 04:57
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豆漿油條是中國人普遍的早餐形式。油條中的明礬,是含鋁的無機物,如經常食用,鋁很難由腎臟排出,進而對大腦及神經細胞產生毒害,甚至因而引發老年性痴呆症。因此,對老人、兒童的損害尤為明顯。油條是高溫油炸食品,很容易破壞營養素,而且長期食用還可能致癌;油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種組合的油脂量明顯偏高。豆漿油條式的早餐缺乏蔬菜,在另兩餐要多補充。水果則視個人習慣,可以
發布於 2024-02-05 15:19
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早餐不吃是錯誤的決定,早餐是人體中最重要的一頓,如果早餐不吃的話,那麼是會導致自己患上很多疾病的,特別是胃病,胃部嚴重的受損,如果長時間這樣的話,那麼還有可能會引發胃癌這種疾病。 在早餐的時候營養要搭配好,如果害怕長胖的話,那麼建議選擇纖維類的早餐,多吃一些小麥,饅頭,或者是一些蕎麥,還有燕窩粥,這樣的食物是不會讓自己的身體變胖的,並且還有營養。 早餐不宜過於油膩,油膩的食物是不健康的,並且也容
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黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝,減少各種脂肪酸和膽固醇的產量,達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯,另外黑豆在一定程度還有防範心臟病和癌症的作用。 採用黑豆60克,清水500毫升為原料,首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜,再將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入果汁機裡攪碎,最後用過濾袋將豆渣濾出,豆漿再加熱燒開即可。黑豆漿減肥還有一條原因就是黑豆漿本身就有利尿的功效,可以加
發布於 2024-03-05 13:32
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一、該怎麼喝豆漿 不要給嬰兒餵食豆漿 有許多人認為,豆漿有豐富的蛋白質,而且,比牛奶更有補血功效、更易吸收,所以就用豆漿代替牛奶喂嬰兒。鄭州大學公共衛生學院、營養與食品安全教研室主任韓萍教授說,嬰兒應該用母乳或與母乳成分接近的奶粉餵養,絕對不能用豆漿來代替,豆漿的營養成分滿足不了嬰兒的需要。飲豆漿不要空腹 人們都喜歡把豆漿加油條,當成早餐的“絕配”。專家提醒,油炸食品對健康不利,而空腹飲豆漿,豆
發布於 2024-02-05 00:07
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