概述
7月7日是小暑，此時暑氣上升，氣候炎熱，出門感覺空氣中都是熱浪來襲，在這之後出門，隨時都有中暑的危險。在這個節氣裡，我們應該如何預防中暑呢？下面和大家分享一些經驗。
步驟/方法：
1、 注意“養生”，最重要的是要“心靜”。蓮子芯就是一個很好的補充方，味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。養生要注意早睡早起哦，大家要避免熬夜，如果氣虛脈弱的人要喝點生脈飲，或西洋參、桂圓肉等泡水喝。
2、 運動。最好選在早上和晚上，晨練不宜過早哦，以免影響睡眠。那麼如果對於心臟有問題的人，活動後容易出現氣短、心慌等症狀，因此，應注意運動不要猛烈，保證充足的睡眠，還要注意保持心情舒暢，大家都知道，心情好事非常重要的啦，必要時貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短時使用。
3、 飲食。小暑時節的飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥、南瓜綠豆湯等，蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可涼拌食用，解暑效果更好，多吃點綠色食品，對身體健康也是很重要的呢。
注意事項：
中暑後請立即到陰涼處休息哦，並及時看醫生，遵循醫囑哦。
