概述
低密度脂蛋白膽固醇：是指低密度脂蛋白中的膽固醇，它可反映低密度脂蛋白的多少，低密度脂蛋白的主要功能，是把膽固醇從肝臟運送到全身組織，高密度脂蛋白將各組織的膽固醇送回肝臟代謝。當低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇就會在動脈壁上堆積，時間長了容易引起動脈粥樣硬化。是導致動脈硬化的罪魁禍首，俗稱“壞膽固醇。
步驟/方法：
1、 血清低密度脂蛋白膽固醇高，主要是因為現代人的飲食太過精緻化，常常不知覺中攝取過量的油脂；再加上運動不足，代謝差，讓身體運送養分的血管累積過多的脂肪，尤其是對人體不利的低密度膽固醇，從而危害身體健康。
2、 任何病都是預防勝於治療，不要等病了再去保健，所以建議您平時注意飲食要清淡，避免高脂飲食，適當的增加體育鍛煉。如果低密度膽固醇已經高了，應口服調脂藥物治療，並定期做健康檢查，避免心腦血管疾病的發生。
3、 要想控制低密度膽固醇的水平，可從日常生活做起，朝三個方向進行：控制飲食、控制體重、養成良好的運動習慣，只要持之以恆的做好這三點，完全有可能把體內膽固醇的含量降到正常水平。
注意事項：
平時的飲食應該堅持“三低一高”的原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則，清淡飲食，多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。運動習慣，每週運動3-5次，每次40分鐘，走路、爬樓梯、游泳、這些有氧運動都是不錯的選擇。
