概述
很多朋友們在體檢時，發現自己的膽固醇高沒有引起重視。這位朋友膽固醇高時，自己引起重視，值得大家學習。說膽固醇高，除了積極的治療，還有就是要在生活中積極的控制自己的飲食和參加合適的鍛鍊。同時，也要保持愉快的心情。下面，我就將自己知道的膽固醇高吃些甚麼和大家分享。希望自己的分享能夠給大家的身體健康提供有用的建議。
步驟/方法：
1、 首先，朋友們需要注意的就是，朋友們在飲食上一定要抵禦住美食的誘惑，在自己的心理上，要說服自己要遵照自己病情的需要。同時，也要合理的控制自己體重。每天測測自己體重。
2、 接下來就是控制對含有脂肪的食物的攝取。也就是說在生活中炒菜做飯最好食用植物油，不要用動物油。而且不要肥肉等，可以多吃一點脫脂的牛奶和豆漿等。朋友們有有耐心的話，可以自己熬點粥哦。
3、 朋友們膽固醇高就應該吃一些清淡的食物。平時生活炒菜的話少放鹽，控制每天對食鹽的攝入，熬點粗糧粥等等也是很不錯的選擇哦。多吃水果，水果中對身體有很大的好處。喜歡胡蘿蔔的朋友們可以試試胡蘿蔔泥。
注意事項：
膽固醇高，朋友們不僅要在飲食上注意，還要在自己的體育鍛煉上注意，每天去慢跑，就是很不錯的選擇哦。同時，保持愉快的心情也是很重要的哦。祝您生活愉快。
