概述
失眠的人都會受到不同程度的影響，可能是由於明顯的心理壓力過大，這時選擇使用理療的方法或者食療，可以有效的緩解失眠，對人的健康也是很有好處的，一些有失眠症狀的患者，也可以選擇使用，適當的吃一些純牛奶的方式來
失眠症的危害是非常嚴重的。
步驟/方法：
1.失眠是一種比較常見的現象，通過採用食療的方式，都能夠有效的緩解失眠，而經常失眠的患者，可以在睡前喝杯溫牛奶，有效的緩解失眠，也可以選擇用蓮子進行調理。
2.失眠的患者選擇使用蓮子湯，可以緩解不適的症狀，對治療失眠都有很好的效果，也可以選擇使用酸棗進行調理，效果更好，失眠患者要有良好的飲食規律，平時可以吃一些豆製品。
3.一些有失眠現象的患者可以通過食療起到一定的保健作用，可以適當的吃一些黑芝麻，或者是核桃人進行調理，效果比較好，可以選擇使用大麥粥的方法，可以有效的緩解失眠。
注意事項：
失眠對人的健康會有一定的影響，如果有明顯的失眠不寐和身體不適的症狀，最好應該選擇合適的治療方法，可以有效提高人體免疫力。
