概述
隨著年齡的增長，人們的身體各項功能會逐漸的衰退。在女性朋友性腺功能逐漸的衰退，這段時間稱之為更年期。處在更年期的女性朋友一般會出現失眠、心情煩躁、記憶力減弱等病症，這樣會讓人苦惱不堪。失眠會嚴重的影響人們的生活和工作，因此各位處在更年期的女性朋友一旦出現失眠，就要及時的採取有效的手段來治療。下面我就給大家給大家介紹一下治療失眠食療方法。
步驟/方法：
1、 第一種治療失眠的食療方法：首先準備小米一兩、雞蛋一個，然後把小米清洗乾淨、雞蛋打到碗中攪拌均勻，再把小米放入鍋中加上適量的水大火煮沸後小火煮好，最後加上事先準備的雞蛋煮熟就可以了。
2、 第二種治療失眠的食療方法：首先準備紅棗20個、大蔥8根，然後把大蔥剝好後去掉蔥葉只留蔥白切成小段、紅棗清洗乾淨，再把紅棗放入鍋中加上適量的水煮好，最後加上事先準備的蔥白煮成湯就可以了。
3、 第三種治療失眠的食療方法：首先準備瘦肉2兩，適量的調料和山藥，然後把它們分別清洗乾淨後山藥去掉外皮切成小塊、瘦肉切片，再把瘦肉炒上色後放入山藥炒一下放入調料和水，最後用小火煮成湯就可以了。
注意事項：
患有失眠的人平時要注意保持飲食清淡，多吃一些具有安神作用的食物。另外大家保持適量的鍛鍊以及心情愉悅也是有利於身體康復的。
