1、心理治療。專家介紹說，更年期失眠的心理治療方法通常分為兩個部分，也就是個別心理治療和集體心理治療。在醫院臨床上，一般採用個別心理療法，醫生和患者個別交談，對患者進行心理疏通，用解釋、鼓勵、解釋等方式為患者減輕心理壓力或認知自身狀況，放平心態，對於患者比較疑惑的事件，進行解釋，解除顧慮，更年期是一個正常的生理階段，只要能保持心情愉快，情緒穩定，便可消除或減輕失眠症狀。
2、藥物治療。更年期失眠症狀出現以後，女性朋友可以先去正規的醫院請專業的醫生進行診斷，結合病情的輕重程度，而開據相關藥物，藥物可以調節內分泌平衡，從而達到緩解或解除失眠症狀。
3、體育療法。更年期女性如果出現失眠的症狀，可以在閒暇的時間多參加一些戶外活動，選擇自己所喜歡的運動項目，不僅能強身健體，而且也能調節心情，在運動中，一切不愉快的事情會全部拋擲九霄雲外，心情愉快了，自然是能安安穩穩的睡覺了，失眠症狀也就隨之消除了。
