概述
一些經常失眠的人，由於身體免疫力明顯低下，也可能會出現這種現象，如果長時間思考過多，也可能會引起失眠，有些人在睡眠過程中，可能會出現大量的睡眠不足，有些人晚上會不敢睡覺，然後出現失眠，甚至會導致患者出現頭暈頭痛的現象，出現神經性頭痛，應該有一個好的治療方法，通過食療或者心理治療來改善失眠。
步驟/方法：
1、睡覺就怕失眠是比較常見的現象，選擇用負氧離子治療失眠，效果都比較好，這樣可以改善不良的生活習慣，避免在睡眠過程中出現明顯的公和身體不適的症狀，應到醫院進行身體檢查和治療。
2、有些人害怕睡覺就出現失眠，可以選擇用醋的方法來促進睡眠，效果比較好，在睡覺之前，可以選擇用一湯匙醋兌一些溫水進行調理，有效避免了明顯的身體不適症狀，對於改善失眠有很好的效果。
3、可以選擇用溫牛奶的方法來進行有效的催眠，在睡前喝上一杯溫牛奶，避免出現明顯的失眠多夢的症狀，如果經常睡覺失眠，也可以選擇心理治療來緩解病情，平時要有一個良好的心態和作息時間，有效避免失眠的出現。
注意事項：
誘發失眠的因素非常多，如果害怕失眠，可能是由於明顯的心理障礙引起的這種現象，所以應該選擇好的緩解方法，有效促進睡眠，也可以選擇中醫來緩解病情。
