概述
有些人如果有明顯的身體不適和失眠症狀，最好選擇合適的治療方法，可以選擇使用心理治療方法來緩解病情，失眠抑鬱症患者更要注意情緒的調理，可以使用負離子治療方法，可以有效緩解失眠抑鬱症，也可以選擇使用物理 療法，比如說，可以選擇藥物治療，也可以選擇藥物治療。
步驟/方法：
1.失眠抑鬱症對身體健康會有一定的影響，所以應該多注意休息，科學使用，每天用溫開水泡腳的方法，可以有效緩解身體不適的症狀，促進血液循環，對於輔助治療失眠抑鬱症有很好的效果。
2.失眠抑鬱症患者要有良好的心態，保持心理健康，有效避免明顯的不適，對於治療失眠抑鬱症有一定的作用，可以選擇使用睡前喝牛奶的方法來緩解病情。
3、失眠抑鬱症一般是由於長時間的失眠造成的，在治療睡眠障礙後，症狀會明顯減輕，所以要有良好的生活規律，平時要有良好的心態，不要有太多的情緒緊張和焦慮，也可以選擇心理治療來緩解病情。
注意事項：
治療睡眠抑鬱症的機會非常多，應多注意休息，應有良好的作息時間，也可通過食療進行保健，平時應遵醫囑用藥。
