概述
現代社會中，人們總是會因為各種各樣的原因產生出各種各樣的問題，精神壓力過大，導致各種各樣的疾病的產生。失眠抑鬱症也是其中一種，相關資料顯示，現在人們普遍有著輕微的抑鬱症，我們公司就有一個已經確診了的患有失眠抑鬱症的員工，他長期晚上睡不著，好不容易睡著了早上卻醒得很早，而且短暫的睡眠中還會伴隨著各種各樣的夢，怎樣治療失眠抑鬱症呢？
步驟/方法：
1、 失眠抑鬱症主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短，容易早醒、並且深度的睡眠減少。隨著人年齡的增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。
2、 針對失眠抑鬱症，可以採取心理治療法。可以採取認知行為治療和人際關係治療，一般治療週期是3--6個月，用一些積極地思維模式替代患者固有的悲觀思維，幫助患者建立學習有效地人際交往方式，達到治療的效果。
3、 對於嚴重的失眠抑鬱者，可以適當的採取藥物治療，將一些抗抑鬱的藥物，與心理治療的方法結合起來，藥物可以控制病人的症狀，心理治療可以建立病人積極向上的生活思維，二者結合達到治療的最佳效果。
注意事項：
失眠抑鬱者需要改變自己的不良習慣，例如，床只是用來休息的，不要在床上看書，玩兒手機，甚至吃飯。多參加一些體育活動，經常運動鍛鍊有助於睡眠，但是切記，睡前2小時內不可以進行劇烈運動。
