消耗脂肪的辛辣食物

　　辣椒粉

　　辛辣食物中所含有的辣椒素對減肥具有雙重功效，他們增加人體中能量的消耗，減緩你吃東西的速度，意思就是會達到讓你少吃一點的目的。研究還表明，食用含有辣椒素的食物可能會促使你更想吃一些蔬菜類的食物。

　　大蒜粉

　　加入這種成分可能會讓你感覺很嗆，但是它會讓你的腰圍成為一個奇蹟，一方面，他可以幫助你細嚼慢嚥，防止暴飲暴食，研究還表明，當你食用大蒜，你的體溫就會增加，從而幫助你加快新陳代謝。

　　生薑粉

　　生薑的抗炎特性有助於促進提高胰島素的敏感性，這將有助於減少脂肪酸在血液和血糖中的含量水平，從而保持體重的穩定。建議可以在炒菜中撒上一些姜粉，也可以混入到帶有漿果的酸奶中。

　　薑黃

　　這種香料，最近在印度咖喱菜裡經常能夠發現，它的益處已經得到了很多的關注，在減肥中，它可以幫助阻止脂肪細胞的形成或者減少它們的增長，在烹飪西蘭花或者菜花之前可以嘗試放入一些薑黃。