一、喝茶要有一定的量
如果每次只是喝少量的茶水，那麼減肥的效果基本是微乎其微的，茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。所以我們不但應該堅持經常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是幾小口就草草了事。
二、減肥效果和茶葉價格沒關係
我們應該知道，不是茶葉的價格越貴，減肥的效果就越好。茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等，這些一般的茶葉中都會具備。而比較貴的茶葉口感確實會更好，只是和減肥的效果聯繫不大。所以我們在選購茶葉的時候無需考慮價格，反而給自己造成某些負擔。
三、不要把減肥完全依靠在喝茶上
喝茶確實有很好的瘦身功效，但是我們也不可以完全依賴它。即使是每天喝茶，但如果不能搭配營養均衡的飲食以及適量的運動，那麼減肥的效果還是不會那麼明顯的，甚至會影響到身體健康。所以我們還是要把飲食和運動作為最基本的減肥方式，而喝茶就會大大的增加減肥的效果。
