血清甘油三脂偏高對身體有甚麼危害

　　膽固醇和甘油三脂是血漿中主要血脂成分。 大量醫學研究已經證明高血脂是心、腦血管病的主要危險因素。 高脂血症(俗稱高血脂)是導致心腦血管疾病的元兇，發病率高，我國約有9000萬人患有高血脂。高血脂非常危險，有人稱之為“無聲的殺手”。 血液中的膽固醇、甘油三脂與血液中的蛋白質分別結合成高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。其中高密度脂蛋白防止動脈粥樣硬化的形成，而低密度脂蛋白則是促使心血管疾病發生的一個“罪魁禍首”。如血中膽固醇增多僅是由於高密度脂蛋白較多引起的，就不一定是壞事情，無需採取甚麼治療。相反，即使血清總膽固醇不是很高而低密度脂蛋白過多，就應積極地治療。[高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-C)好;低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-C)不好。] 血脂偏高，如何降血脂? 許多人一旦被查出血脂過高，往往十分緊張又不知所措，急於服用一些降脂藥物，結果效果並不理想，甚至出現副作用，其實高脂血症在一定意義上屬於“生活方式病”或“現代文明病”。 大量的研究結果表明，調整生活方式才是治療高脂血症的基礎。調整生活方式的關鍵在改變飲食習慣和適度鍛鍊兩個方面。 適當節制飲食首先要使熱量代謝達到負平衡。20-40歲成人每日需攝取三千卡熱量，隨後每增加10歲，分別遞減5%-30%。每日飲食所含的熱量應以接近或略低於此標準為宜，同時注意科學地選擇食品種類。少食高糖食品，多選用富含不飽和脂肪酸的植物油。膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物，其中以禽卵、動物腦髓、內臟中膽固醇最豐富，炸雞腿、三明治等含膽固醇也較多，應少吃或不吃。而一些蔬菜象洋蔥、竹筍，以及諸如柚子、酸棗、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等種類的水果具有調整血脂代謝、延緩動脈硬化的保健作用，經常食用益處多多。 節制飲食只有一種相對消極的方法。如果能夠經常參加體育鍛煉，降血脂的效果會更好。據測定，較長時間的有氧鍛鍊(如慢跑、長距離步行)比較適於降低血脂。