概述
胸悶是一種主觀的感覺，就是呼吸費力或氣不夠用，嚴重會造成呼吸嚴重困難，引起胸悶的原因有很多，比如：呼吸道受到阻礙，腹部出現疾病，心臟出現疾病，等等。女性是比較容易產生胸悶的現象，因為女生心思縝密，凡事比較容易想的多一些，相對出項胸悶的現象則比男性多，當出現胸悶的現象時應當及時的到醫院進行檢查，確定病情之後在進行治療。
步驟/方法：
1、 做好心理的調整，放鬆心情，消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有助於身體機能的正常運轉和正常的運動，使身體正常的新陳代謝，可以讓身體保持正常的運轉。
2、 經常性的做運動，堅持長期鍛鍊，能增強體質，可以強身健體，運動能明顯改變人的情緒，也可以維持身體的正常代謝，促進身體的健康和正常的身體系統的運轉，及時的緩減胸悶的現象。
3、 注意飲食的合理搭配，注意營養的補充，不要吸菸和飲酒，減少呼吸道的危害，應當及時的補充身體的營養，多增加新鮮蔬菜和水果，及時的注意身體營養物質的吸收，注意個人的衛生。
注意事項：
保持正常的生活習慣和飲食習慣，注意保持愉悅的心情，增強身體的運動，及時的減輕不穩定情緒給身體帶來的不穩定的傷害，注意養成良好的睡眠時間和充足的精力等。
