概述
很多年輕的小夫妻為了能夠有很好的二人世界所以很多時候都是會選擇不要孩子，因為要了孩子之後所有的精力都是必須要放到孩子的身上；可是隨著年齡的不斷增長很多時候如果沒有孩子好像一個家庭就像是少了一些甚麼東西，所以這個時候就開始備孕，為了能夠有一個乖巧聰明的寶寶而做出了很多的準備，特別是飲食方面、生活方面都要面面俱到哦
步驟/方法：
1、 1.第一步就是營養要跟起來，必須要身體好才會有寶寶，而且為了能夠有個高質量的，最好是能夠遠離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸，而且要多吃一些蔬菜和水果幫助營養吸收
2、 2.當然睡眠質量也是決定男性喝女性的精子質量和卵子質量是否高的決定因素，所以平時一定要記住每天都要早睡早起，而且千萬不能熬夜，，否則你的免疫系統將會受到影響導致荷爾蒙變亂
3、 3.當然備孕對於我們女性也是相當重要的，特別是女性要注意不能夠過於肥胖，如果過於肥胖就會導致高血壓的生成，這樣是非常不利於懷孕的，而且就算是懷上了，日後對於孩子影響也是大的
注意事項：
為了能夠有一個很好的寶寶我們要注意，在備孕的期間請一定要保證良好的生活習慣而且對於男性來說一定要戒掉菸酒，女性要保持身材不能肥胖哦
