概述
乳腺增生是困擾廣大女性的疾病，我曾經也被此疾病纏上了。那時候，我的乳房會經常性的刺痛和脹痛，有時候還會有白色溢液，乳房還會出現腫塊。經檢查，原來是患上了乳腺增生。然後就進行了積極的治療，醫生還建議我進行自我按摩，說這對疾病的治療是有用的。感覺效果真的不錯，正確合理的按摩可以幫助緩解乳腺增生，現在向大家分享這乳腺增生的自我按摩法。
步驟/方法：
1、 緩解乳腺增生疾病我們可以選用一些按摩方法，前臂向前伸，和身體成為一條直線，另外用右手來回按摩乳房的外緣，每次大概持續按摩5分鐘作用，相信這樣長期堅持按摩可以幫助緩解乳腺增生。
2、 另外左手捂著耳朵，左前臂向前伸和身體平衡，用手按摩揉捏肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，循環按摩，可以幫助增強乳房部位的血液循環，可以幫助在一定程度上緩解乳腺增生疾病。
3、 接下來，左手仍然是指尖向後捂著左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回大力地捏揉腋下突起部分，依然是不論方向。捏揉持續大約5分鐘。全程下來，大約需要花半個小時。
注意事項：
需要每天堅持按摩，並要保持樂觀積極的心態。乳房增生的按摩只是起到一個輔助治療的作用，並不是說可以治癒乳腺增生疾病，想要徹底治好乳腺疾病還要通過正規的，科學的醫療方法來治療。
