吃甚麼食物可以改善頭昏腦脹

　　1、多吃魚頭。常言道：要健腦吃魚頭。這是有其科學道理的。魚頭味甘、性溫、肉質細嫩、營養豐富，除含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1之外。魚頭還含有比任何食物都豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發育極為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極大增強。因此，常吃魚頭不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退。

　　2、西瓜、梨、蘋果、香蕉有助於降火。

　　3、常吃苦瓜、芹菜、蘿蔔等清火解毒的蔬菜。

　　4、體虛的人要多吃一些花生、枸杞、人參和烏雞。

　　5、堅持食用紅棗糯米粥。

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按揉太陽穴太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴乳突後1.5寸凹陷中，然後拿風池穴數下、肩井穴第七頸椎棘突和肩峰連線中間18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹症狀。推印堂穴用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。按摩兩側耳輪用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指並

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